5 Mitos sobre el COVID-19 que persisten en 2025

Hoy quiero desmentir, con la evidencia científica más reciente en la mano, 5 mitos que siguen circulando y que pueden estar poniendo en riesgo tu salud.

Mito 1: "Ahora es solo una gripe, ya no es peligroso"

La Realidad: El COVID-19 nunca fue solo una enfermedad respiratoria; es una enfermedad vascular y sistémica.
Aunque la variante actual sea menos letal en la fase aguda que la original, el virus SARS-CoV-2 tiene una capacidad única para dañar el endotelio (la capa interna de los vasos sanguíneos) y provocar micro-coágulos.

• ¿Por qué importa? A diferencia de la gripe, el COVID repetido puede aumentar el riesgo acumulativo de problemas cardiovasculares y, lo más preocupante, alterar la respuesta de tus Linfocitos T, dejando tu sistema inmune "agotado" temporalmente para combatir otras infecciones.

Mito 2: "La inmunidad natural es mejor que la vacuna, así que mejor me contagio"

La Realidad: La infección natural tiene un precio biológico demasiado alto.
Es cierto que pasar la enfermedad genera anticuerpos, pero el virus tiene mecanismos para evadir y confundir al sistema inmune (causando a veces "amnesia inmunológica").

• La evidencia: La inmunidad más robusta en 2025 es la "Inmunidad Híbrida" (vacunación + infección previa), pero buscar el contagio a propósito es jugar a la ruleta rusa con el COVID Persistente.

Mito 3: "El COVID Persistente (Long COVID) es psicológico o ansiedad"

La Realidad: Este es quizás el mito más dañino para los pacientes. El COVID Persistente es una entidad biológica real.
No "está en tu cabeza". Los estudios más recientes demuestran que en estos pacientes hay:

1. Persistencia viral: Restos de virus escondidos en tejidos (intestino, sistema nervioso).

2. Inflamación crónica: El sistema inmune no logra "apagarse" después de la infección.

3. Reactivación de virus latentes: Como el virus de Epstein-Barr (mononucleosis).
   Si sientes fatiga extrema meses después de la infección, no necesitas un psicólogo, necesitas un estudio inmunológico.

Mito 4: "Las vacunas destrozan el sistema inmune"

La Realidad: Las vacunas entrenan al sistema inmune, no lo destruyen.
Existe el miedo de que la vacunación repetida cause autoinmunidad. Si bien existen casos extremadamente raros de efectos adversos (que como médicos monitorizamos), el riesgo de desarrollar una enfermedad autoinmune (como Lupus o Artritis) es mucho mayor tras la infección por COVID-19 que tras la vacunación. El virus es el verdadero agente disruptor del equilibrio inmune.

Mito 5: "Si tengo anticuerpos altos, soy inmune a todo"

La Realidad: Los anticuerpos son solo una parte de la historia.
Muchos pacientes vienen a la clínica con análisis de anticuerpos altos pensando que son invencibles. Sin embargo, los anticuerpos (inmunidad humoral) decaen con el tiempo y pueden no reconocer nuevas variantes.
Lo verdaderamente importante es la Inmunidad Celular (Células T de memoria). Puedes tener pocos anticuerpos pero tener unas Células T muy eficaces que te protejan de la enfermedad grave.

Un enfoque integral desde Barcelona

El COVID-19 ha cambiado la inmunología para siempre. Ya no se trata de evitar el contagio a toda costa (algo difícil hoy en día), sino de asegurar que tu sistema inmune sea competente y resiliente cuando se encuentre con el virus.
Si sientes que "desde que pasaste el COVID no eres el mismo", si encadenas infecciones o sufres fatiga crónica, es probable que tu sistema inmune necesite ayuda para recalibrarse.

Conclusión

No te dejes llevar por titulares sensacionalistas ni por la negación. El conocimiento es salud. Entender cómo funciona tu cuerpo frente al virus te permite tomar decisiones inteligentes sin miedo.
¿Sufres secuelas tras el COVID-19?

En Inmunología BCN somos especialistas en el estudio del sistema inmune post-viral y COVID Persistente. No normalices el malestar. Agenda tu cita y evaluemos el estado real de tus defensas.

Referencias Bibliográficas:

1. Al-Aly, Z., Bowe, B., & Xie, Y. (2024). Long-term outcomes of COVID-19 infection: A 3-year follow-up study. Nature Medicine.

2. Davis, H. E., et al. (2023). Long COVID: major findings, mechanisms and recommendations. Nature Reviews Microbiology.

3. Iwasaki, A., & Putrino, D. (2025). Immune exhaustion and viral persistence in Post-Acute Sequelae of SARS-CoV-2. Science Immunology.